Witam , szybkie pytanie , czy trening w trakcie okna żywieniowego bedzie efektywny dla spalania fatu ? Dodam że byłby on już po zjedzeniu 1/3 lub 2/3 kcal założonych przy redukcji . ( okno od 10:35 do 18:35 ) Trening mam o 13-15 ( zależy o której kończe lekcje , mam 16 lat , 190 cm 99kg )
co sadzicie o tym bialku 70% calkiem ladnie cena super.. czytalem na forum o tych swinskich "bialkach", ale to jest chyba inne co o tym sadzicie warto kupic ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=52971676 to jest aukcja o ktorej mysle jezeli gdzies jest opis tego bialka (gdzies na forum ) prosze o linka
Mam takie pytanie, czy jezeli biore kreatyne ktorej dawkowanie powinno wygladac tak: porcja przed sniadaniem przed i po treningu - a na silownie ide ok godz 11 to z tego zalecanego czasu wychodzi ze cala dawke dzienna biore w okolo 4 godz, znajomi mowia zebym olal i nie bral tej porcji przed sniadaniem, czy to dobry pomysl?:-) tylko bral trzecia [...]
witam czy ktos wie gdzie bedzie mozna obejrzec olympie???? na ktorej wystapi robert??? czy znacie jakas strone albo stacje gdzie bedzie transmisja??? i ktorego i oktorej dokladnie sie to zaczyna??? i drugie pytanie czy stacja physiq tv(czy jak to tam sie pisze?) zostala zdjeta z anteny???
Pytanie jak w temacie co wlasciwie jecie? bo ja po kazdym treningu nie mam ochoty na jedzenie wlasciwie to jest ostatnia rzecz o ktorej mysle wiec moze macie jakies porady i sztuczki co jesc albo jak jesc po treningu ? Pozdrawiam.
Witam, Mam 188cm wzrostu waga 80 kg chce wyrzeźbić ciało najbardziej chodzi o brzuch mam z tym problem bo skóra została bo diecie dukan przy której spadłem z masy ok 35kg w ciągu 3 miesięcy i chciałbym dostać jakieś porady w sprawie planu treningowego na rzeźbę i dietę na rzeźbę z góry dzięki..
Witam mam na sprtzedaz kurteczke nike z której juz niestety wyrosłem rozmiar to m ale mysle ze spokojnie bedzie na osobe noszaca L cena 80 + przesyłka kupilem ja w anglii za 49 funtów http://img263.imageshack.us/i/23d533cc29006170.jpg/ http://img705.imageshack.us/i/34c68a72ea35357f.jpg/ http://img64.imageshack.us/i/2b5946fc7a960169.jpg/ gg [...]
Witam, Chciałbym się zapytać czy przedstawiony trening na stronie : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html , jest dla mnie dobry? Wiek - 22 lata Waga - 60kg Wzrost - 172cm Niestety nie posiadam maszyny na której mogę ćwiczyć nogi. Jakieś sugestie ? Pozdrawiam.
czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez miesiac czekam na wasza pomoc :)
mam na sprzedaz bluzę angielskiej firmy BK. JEst to firma ktorej nie trzeba reklamowac. Bluzę kupiłem w londynie 4 miesiace temu. Okazalo sie jednak iz jest troszke za mala. Oto fotki tej bluzy. dlugosc rekawa mierzona od barku: -58 cm Rozmiar to DUZA M
witam jak w temacie mam problem zwiazany z spadkami które mnie dopadły z powodu braku kasy i operacji po ktorej nie mogłem cwiczyc , ogolnie jestem po 2 cyklach saa i zgubiłem ok 7kg masy miesniowej ;( , i czy jest mozliwa odbudowa masy w jakims stopniu (kreatyna + dieta)
Czy takie cwiczenia jak unoszenie ramion w przód ze sztangą/sztangielkami można wykonywac wyzej niz do wysokosci barków(mam to na mysli pozycje w ktorej sztanga/sztangielki zatrzymuja sie nad glowa)
witajcie. orientujecie się może, czy jest możliwość naprawienia piłki, w której wentyl wleciał do środka piłki? cały balon, który pompuje się powietrzem, lata swobodnie w obudowie piłki, można ją jakoś rozciąć, przykleić, i zeszyć, czy lepiej nie zawracać sobie tym głowy? pz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, niedawno zacząłem przygodę z siłownią i dostałem rozpiskę na której jest napisane coś takiego: -ściąganie drążka wyciągu pod chwytem 3 x 12,10,8,6 Pytanie brzmi jak ja to mam rozumieć? Mam robić 3x12 3x10 3x8 3x6? Trochę tego za dużo się mi wydaje. A może to błąd w zapisie? Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
http://www.ankietka.pl/ankieta/48036/suplementacja-w-kulturystyce.html Witam.Jestem studentem wychowania fizycznego(AWF Katowice).W tym roku piszę pracę magisterską z suplementacji w kulturystyce.Ankieta której link podaję ,pomoże mi w przeprowadzeniu badania.Gorąco zapraszam do wypełnienia ankiety.Dziękuję .Pozdrawiam
Za pare tygodni chcialbym rozpoczac cykl z mysla o kilku kg dobrego mieska. Myslalem o propie, npp i winstrolu. Mam 191 cm wzrostu i waze 115kg. bylby to moj trzeci cykl(ostatni 6m-cy temu,susta+deka+stanabol). Czy moglibyscie mi to rozpisac na 6-8 tygodni, produkty ktorej firmy polecacie? Inne propozycje mile widziane!!!
zapytać chciałem o urzadzenie które znajduje sie na wielu atlasach z cwiczeniami a mianowicie o opaske na głowe do której doczepiamy obciazeniena stal. lince. niestety nie mam zdjecia- mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.